إذا كنت تنأى بنفسها عن الشمس ، أو تعاني من الحساسية من الحليب ، أو تلتزم بنظام غذائي نباتي صارم ، فقد تكون عرضة لخطر نقص فيتامين (د). يعرف فيتامين (د) باسم فيتامين (د) الشمس ، وهو ينتج من الجسم استجابة لشروق الشمس. كما يحدث بشكل طبيعي في بعض الأطعمة - بما في ذلك بعض الأسماك وزيوت كبد الأسماك وصفار البيض - وفي منتجات الألبان والحبوب المدعمة.. فيتامين د ضروري للعظام القوية ، لأنه يساعد الجسم على استخدام الكالسيوم من النظام الغذائي. تقليديا ، تم ربط نقص فيتامين D بالكساح ، وهو مرض لا يتعدى فيه النسيج العظمي بشكل صحيح ، مما يؤدي إلى عظام طرية وتشوهات هيكلية.. ولكن على نحو متزايد ، تكشف الأبحاث عن أهمية الفيتامين "د" في الوقاية من مجموعة من المشاكل الصحية. يمكن أن تعني أعراض آلام العظام وضعف العضلات لديك نقص فيتامين (د).
ومع ذلك ، بالنسبة للعديد من الناس ، فإن الأعراض خفية. ومع ذلك ، حتى من دون أعراض ، يمكن أن يشكل القليل جدا من فيتامين (د) مخاطر صحية. ارتبط انخفاض مستويات فيتامين الدم بما يلي: تشير الأبحاث إلى أن فيتامين (د) يمكن أن يلعب دوراً في الوقاية والعلاج لعدد من الحالات المختلفة ، بما في ذلك النوع الأول والنوع الثاني من السكري وارتفاع ضغط الدم وعدم تحمل الجلوكوز والتصلب المتعدد.. يمكن أن يحدث نقص فيتامين D لعدد من الأسباب: أنت لا تستهلك المستويات الموصى بها من الفيتامين بمرور الوقت. من المحتمل إذا اتبعت نظامًا غذائيًا صارمًا ، لأن معظم المصادر الطبيعية تعتمد على الحيوانات ، بما في ذلك الأسماك وزيوت الأسماك وصفار البيض والحليب المدعم وكبد البقر. لأن الجسم يصنع فيتامين د عندما تتعرض بشرتك لأشعة الشمس ، فقد تكون عرضة لحدوث نقص في حال كنت متجهاً للوطن ، أو تعيش في خطوط العرض الشمالية ، أو ترتدي أردية طويلة أو غطاء للرأس لأسباب دينية ، أو لديك مهنة تمنع التعرض لأشعة الشمس.. فيتامين د تعريف حبه كل اسبوع رجيميقلل الصباغ الميلانين من قدرة الجلد على إنتاج فيتامين د استجابةً لضوء الشمس. تظهر بعض الدراسات أن كبار السن ذوي البشرة الداكنة هم أكثر عرضة لنقص فيتامين د. لا تستطيع الكلى تحويل فيتامين د إلى شكله النشط. مع تقدم العمر ، تصبح الكلى أقل قدرة على تحويل فيتامين د إلى شكله النشط ، مما يزيد من خطر عوز فيتامين د.. الجهاز الهضمي الخاص بك لا يستطيع امتصاص الفيتامين د بشكل مناسب. يمكن أن تؤثر بعض المشاكل الطبية ، بما في ذلك مرض كرون & apos ؛ ومرض التليف الكيسي ومرض الاضطرابات الهضمية ، على قدرتك على امتصاص الأمعاء من الطعام الذي تتناوله.. يتم استخراج فيتامين (د) من الدم عن طريق الخلايا الدهنية ، مما يغير إطلاقه في الدورة الدموية. الأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة جسم يبلغ 30 أو أكثر لديهم في كثير من الأحيان مستويات منخفضة من فيتامين د في الدم. الطريقة الأكثر دقة لقياس كمية فيتامين د في جسمك هي اختبار الدم 25-هيدروكسي فيتامين د. يعتبر مستوى 20 نانوجرام / ملليترتر إلى 50 نانوغرام / مل كافي للأشخاص الأصحاء. يشير المستوى أقل من 12 نانوغرام / مل إلى نقص فيتامين D. علاج نقص فيتامين (د) ينطوي على الحصول على المزيد من فيتامين د - من خلال النظام الغذائي والمكملات الغذائية. على الرغم من عدم وجود توافق في الآراء بشأن مستويات فيتامين (د) اللازمة للصحة المثلى - ويختلف على الأرجح حسب العمر والظروف الصحية - فإن التركيز الذي يقل عن 20 نانوجرام في المليلتر يعتبر عموما غير كاف ، ويتطلب العلاج..فيتامين د تعريف حبه كل اسبوع قصيرزادت الإرشادات الصادرة عن معهد الطب من العلاوة الغذائية الموصى بها (RDA) لفيتامين (د) إلى 600 وحدة دولية (IU) لكل الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 1-70 ، ورفعت إلى 800 وحدة دولية للبالغين أكبر من سن 70 لتحسين صحة العظام. كما تم رفع الحد الأقصى الآمن إلى 4000 وحدة دولية. قد يصف الأطباء أكثر من 4000 وحدة دولية لتصحيح نقص فيتامين D. إذا كنت لا تقضي وقتًا طويلاً في الشمس أو كنت حريصًا دائمًا على تغطية بشرتك (يمنع منتج الحماية من الشمس إنتاج فيتامين د) ، يجب عليك التحدث إلى طبيبك حول تناول مكمل فيتامين د ، خاصة إذا كان لديك عوامل خطر لنقص فيتامين د.. المصادر: معهد الطب: "المدخول الغذائي المرتبط بالكالسيوم وفيتامين د. "مكتب المكملات الغذائية:" المكملات الغذائية: فيتامين د. نشرة إخبارية ، أخبار مدرسة شبه الجزيرة الطبية. WebMD أخبار الصحة: "انخفاض فيتامين (د) يرتبط الربو الشديد. MedlinePlus: "25-hydroxy فيتامين د اختبار. "كلية هارفارد للصحة العامة:" فيتامين د: كم يكفي؟ "2018 WebMD، LLC.
0 Comments
اسم عام: حمض الفوليك (FOE lik AS id) اسم العلامة التجارية: FA-8، Folacin-800 Medical review in October 16، 2017 ما هو حمض الفوليك؟ حمض الفوليك هو نوع من فيتامين (ب) الموجود عادة في الأطعمة مثل الفاصوليا المجففة والبازلاء والعدس والبرتقال ومنتجات القمح الكامل والكبد والهليون والبنجر والقرنبيط وبراعم بروكسل والسبانخ.. يساعد حمض الفوليك الجسم على إنتاج خلايا جديدة والحفاظ عليها ، كما يساعد على منع حدوث تغييرات في الحمض النووي الذي قد يؤدي إلى الإصابة بالسرطان. كدواء ، يستخدم حمض الفوليك لعلاج نقص حمض الفوليك وأنواع معينة من فقر الدم (نقص خلايا الدم الحمراء) الناجمة عن نقص حمض الفوليك. يستخدم حمض الفوليك أحيانًا بالاشتراك مع أدوية أخرى لعلاج فقر الدم الخبيث. ومع ذلك فإنه لن يعالج نقص فيتامين ب 12 ولن يمنع أي ضرر محتمل للحبل الشوكي. معلومات مهمة يجب عليك عدم استخدام هذا الدواء إذا كان لديك أي رد فعل تحسسي لحمض الفوليك. قبل تناول حمض الفوليك ، أخبر طبيبك إذا كان لديك مرض في الكلى (أو إذا كنت تعمل على غسيل الكلى) ، أو عدوى ، إذا كنت مدمناً على الكحول ، أو إذا كان لديك أي نوع من أنواع فقر الدم لم يتم تشخيصه من قبل الطبيب وتأكدت مع الاختبارات المعملية. تحدث إلى طبيبك حول تناول حمض الفوليك أثناء الحمل أو أثناء الرضاعة الطبيعية. يستخدم حمض الفوليك أحيانًا بالاشتراك مع أدوية أخرى لعلاج فقر الدم الخبيث. ومع ذلك ، لن يعالج حمض الفوليك نقص فيتامين ب 12 ولن يمنع حدوث أي ضرر محتمل للحبل الشوكي. قبل تناول هذا الدواء يجب عليك عدم استخدام هذا الدواء إذا كان لديك أي رد فعل تحسسي لحمض الفوليك.
حمض الفوليك النهدي تجاربكم فيإذا كان لديك أي من هذه الشروط الأخرى ، قد تحتاج إلى تعديل جرعة أو اختبارات خاصة لاستخدام حمض الفوليك بأمان: أمراض الكلى (أو إذا كنت على غسيل الكلى) ؛ فقر الدم الانحلالي؛ فقر الدم الخبيث؛ فقر الدم الذي لم يتم تشخيصه من قبل الطبيب وتأكد من خلال الفحوصات المخبرية ؛ عدوى أو إذا كنت مدمنا على الكحول. لا يُتوقع أن يكون حمض الفوليك مضرًا بالجنين ، وقد تزيد حاجتك من الجرعة أثناء الحمل. تحدث إلى طبيبك حول تناول حمض الفوليك أثناء الحمل. قد تكون احتياجاتك من الجرعة مختلفة أيضًا إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية. اسأل طبيبك عن تناول حمض الفوليك إذا كنت ترضعين طفلك. انظر أيضا: تحذيرات الحمل والرضاعة الطبيعية (بمزيد من التفصيل) كيف يجب أن أتناول حمض الفوليك؟ خذ حمض الفوليك بالضبط كما هو موصوف من قبل الطبيب.لا تأخذ في كميات أكبر أو لفترة أطول من الموصى بها. قد يقوم طبيبك أحيانًا بتغيير الجرعة للتأكد من حصولك على أفضل النتائج من هذا الدواء. تخزين حامض الفوليك في درجة حرارة الغرفة بعيدا عن الرطوبة والحرارة. انظر أيضًا: معلومات الجرعة (بمزيد من التفاصيل) ماذا يحدث إذا نسيت جرعة؟ خذ الجرعة المفتقدة حالما تتذكر. إذا كان الوقت قد حان لجرعتك التالية ، انتظر حتى ذلك الحين لتناول الدواء وتجاوز الجرعة المنسية. حمض الفوليك النهدي تجاربكم زمانلا تأخذ دواء إضافي لتعويض الجرعة المنسية. ماذا يحدث إذا تناولت جرعة زائدة؟ اطلب العناية الطبية الطارئة إذا كنت تعتقد أنك استخدمت الكثير من هذا الدواء. قد تتضمن أعراض الجرعة الزائدة التنميل أو الوخز ، أو ألم في الفم أو اللسان ، أو ضعف ، أو إرهاق بالتعب ، أو مشكلة في التركيز.. ما الذي يجب علي تجنبه؟ اتبع تعليمات الطبيب حول أي قيود على الطعام أو المشروبات أو النشاط. الآثار الجانبية لحمض الفوليك الحصول على المساعدة الطبية الطارئة إذا كان لديك أي من هذه العلامات على رد فعل تحسسي لحمض الفوليك: خلايا النحل ؛ صعوبة في التنفس تورم وجهك، والشفتين واللسان، أو الحلق. الآثار الجانبية الأقل خطورة هي الأكثر احتمالا ، ولكنها قد تشمل: الغثيان وفقدان الشهية. النفخة والغاز طعم مرير أو غير سار في فمك. مشاكل النوم؛ كآبة؛ أو الشعور بالسعادة أو الانفعال. هذه ليست قائمة كاملة من الآثار الجانبية وغيرها قد تحدث. استدعاء الطبيب للحصول على المشورة الطبية حول الآثار الجانبية. يمكنك الإبلاغ عن الآثار الجانبية لـ FDA على 1-800-FDA-1088. انظر أيضا: الآثار الجانبية (بمزيد من التفاصيل) معلومات جرعات حمض الفوليك الجرعة المعتادة للبالغين لفقر الدم ضخم الأرومات: 1 مجم عن طريق الفم أو العضل أو تحت الجلد أو IV مرة واحدة في اليوم. قد تستمر حتى الأعراض السريرية لنقص حمض الفوليك والتطبيع الدموية قد تطبيع. الجرعة المعتادة للبالغين لنقص حمض الفوليك: 400 إلى 800 ميكروغرام شفويا ، عضليا أو تحت الجلد أو IV مرة واحدة في اليوم. النساء في سن الإنجاب والحوامل والمرضعات: 800 ميكروغرام عن طريق الفم أو العضل أو تحت الجلد أو IV مرة واحدة في اليوم. الجرعة المعتادة عند الأطفال لنقص حمض الفوليك: رضيع: 0.حمض الفوليك النهدي تجاربكم في1 مجم عن طريق الفم أو العضل أو تحت الجلد أو IV مرة واحدة في اليوم.الطفل: الجرعة الأولية: 1 مغ فمويا ، عضليا ، تحت الجلد أو IV مرة واحدة في اليوم. 4 ملغ شفويا ، عضليا ، تحت الجلد أو IV مرة واحدة في اليوم. 5 شفويا ، في العضل ، تحت الجلد أو IV مرة واحدة في اليوم. ما هي الأدوية الأخرى التي ستؤثر على حمض الفوليك؟ قد تحتاج جرعات الأدوية الأخرى التي تتناولها إلى تغييرها أثناء تناول حمض الفوليك. أخبر طبيبك عن جميع الأدوية الأخرى التي تستخدمها ، خصوصًا: الفينيتوين (ديلانتين) ؛ ميثوتريكسات (Rheumatrex، Trexall)؛ nitrofurantoin (Macrodantin، Macrobid)؛ بيريميثامين (دارابريم) ؛ tetracycline (Ala-Tet، Brodspec، Sumycin)؛ الباربيتورات مثل butabarbital (Butisol) ، secobarbital (Seconal) ، pentobarbital (Nembutal) ، أو الفينوباربيتال (Solfoton) ؛ أو نوبات الصرع مثل الفينيتوئين (Dilantin) أو Primidone (Mysoline). هذه القائمة ليست كاملة وقد تكون هناك أدوية أخرى يمكن أن تتفاعل مع حمض الفوليك. أخبر طبيبك عن كل وصفتك الطبية والأدوية بدون وصفة طبية والفيتامينات والمعادن والمنتجات العشبية والأدوية التي يصفها أطباء آخرون. مزيد من المعلومات تذكر ، احتفظ بهذا الدواء وجميع الأدوية الأخرى بعيدا عن متناول الأطفال ، ولا تشارك الأدوية الخاصة بك مع الآخرين ، واستخدم حمض الفوليك فقط للإشارة المقررة. استشر مقدم الرعاية الصحية دومًا للتأكد من أن المعلومات المعروضة في هذه الصفحة تنطبق على ظروفك الشخصية. حقوق الطبع والنشر 1996-2018 Cerner Multum، Inc.
يمكن أن يمنحنا معدل ضربات القلب لدينا معلومات قيمة عن صحة قلبنا والرفاهية العامة. يتراوح معدل نبض القلب الطبيعي بين 60 و 100. إذا انخفض إلى أقل من 60 نبضة في الدقيقة فإن هذا يسمى معدل ضربات القلب أو بطء ضربات القلب. بشكل عام ، يعني انخفاض معدل ضربات القلب زيادة وظائف القلب واللياقة القلبية الوعائية. ومع ذلك ، في بعض الناس يمكن أن يكون إشكالية لأنها تؤثر على إمدادات الدم إلى الأعضاء الحيوية ويمكن أن تؤدي إلى الدوخة ، والتعب والإغماء.
ما هو بطء القلب؟ يُعرَّف "برادكارديا" بأنه معدل بطء غير طبيعي في معدل ضربات القلب يقل عن 60 نبضة في الدقيقة. في كل مرة ينبض القلب ، ينتشر الدم الغني بالأكسجين في جميع أنحاء الجسم. عندما يكون معدل ضربات القلب منخفضًا جدًا ، قد يتم حرمان الأعضاء الحيوية من الأكسجين والعناصر المغذية الأخرى التي تحتاجها للعمل بالشكل الأمثل. بطء القلب الجيبي عندما يبدأ الشرط في عقدة الجيوب الأنفية ، وهذا ما يسمى بطء القلب الجيبي. عقدة الجيوب الأنفية هي جهاز تنظيم ضربات القلب الطبيعي للقلب. إنه يطلق الإشارات الكهربائية التي تعتبر مهمة للقلب. في بطء القلب الجيبي ، هذه النبضات الكهربائية التي تثير معدل ضربات القلب لا تحدث كما ينبغي. انزيم q10 للقلب ذايب وعديمكن أن تحدث حالة بطء القلب أيضًا لأن الإشارات الكهربائية التي تنتقل عبر الأذينين تنتقل إلى البطينين. هذا هو يشار إلى كتلة القلب ، أو كتلة الأذينية البطينية. انخفاض معدل ضربات القلب هذا طبيعي؟ في الأفراد المناسبين ورياضيي النخبة ، يمكن أن يكون بطء القلب طبيعيًا. في هؤلاء الناس ، تكيفت أجسامهم مع معدل ضربات القلب منخفض جدا حيث يقوم الجسم بكفاءة ضخ الدم. في هذا السيناريو ، لا يُعد بطء القلب مشكلة صحية إلا إذا كان يسبب مشاكل. غالبًا ما ترتبط حالة بطء القلب بالعمر والعوامل التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب بما في ذلك: التدخين ارتفاع ضغط الدم بسبب عدم ممارسة تعاطي الكحول الضغط النفسي استخدام المخدرات علامات علامات برادكارديا الأعراض والعلامات الشائعة لمعدل ضربات القلب المنخفض يمكن أن تشمل: الدوخة والضوء الإغماء الإغماء أو قرب الإغماء التعب ضيق في التنفس آلام في الصدر الارتباك مشاكل الذاكرة التعصب لممارسة تشير هذه العلامات التحذيرية إلى أن دماغك والأعضاء الحيوية الأخرى لا تتلقى الأكسجين الكافي. ما الذي يسبب بطء القلب؟ في بعض الأحيان لا يوجد سبب واضح لمعدل ضربات القلب المنخفض. إذا تم تحديد سبب ما ، فقد يشمل ذلك العوامل التالية: أدوية معينة تلف أنسجة القلب خمول الغدة الدرقية خلل في الشوارد اضطراب في التنفس أثناء النوم اضطراب في القلب الإصابة بنوع القلب مرض التهابي ، مثل الحمى الرثوية أو الذئبة قياس معدل ضربات قلبك طريقة بسيطة لقياس معدل ضربات القلب هو التحقق من نبضك. ضع المؤشر والأصابع الثالثة على رقبتك إلى جانب القصبة الهوائية. بدلاً من ذلك ، يمكنك وضع إصبعين على معصمك على الشريان الكعبري الذي يقع بين العظم والأوتار على الجانب الأقرب إلى إبهامك. احسب عدد الضربات لكل 15 ثانية ، ثم اضرب هذا الرقم بأربعة لتحسب دقاتك في الدقيقة. للحصول على معدل ضربات القلب يستريح يجب عليك القيام بذلك في راحة وفي وقت بعيدا عن النشاط البدني. طرق لمساعدة بطء القلب إن الطريقة الأكثر فعالية لتقليل خطر إبطاء القلب هي اتباع نظام غذائي صحي وتقنيات أسلوب حياة لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.انزيم q10 للقلب ذايب مكتوبهإذا كنت تعاني من بطء القلب ، فمن المهم معالجة السبب الكامن وراء ذلك ، وفي الحالات الشديدة قد يؤدي ذلك إلى إجراء عملية جراحية لزرع جهاز تنظيم ضربات القلب.. بخلاف ذلك ، إليك بعض التوصيات العامة للأشخاص الذين يعانون من معدل نبضات قلب بطيء. انقر هنا للحصول على المادة على مرض القلب الحمية الذكية للقلب تناول نظام غذائي يعزز وظيفة القلب ويوفر الحماية هو عامل مهم في علاج أو منع بطء القلب. تجنب الأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة وغير المشبعة والسكر والملح. توصي مؤسسة القلب في أستراليا كجزء من نظام غذائي صحي نستهلكه: فواكه الخضروات بروتينات قليلة البروتينات الخالية من الدهون الصحية والأعشاب والدهون والتوابل بدلاً من شرب الماء الملحي أسلوب حياة صحي بالإضافة إلى تناول نظام غذائي متوازن ، اقترحت عليك الإقلاع عن التدخين ، والحد من تناول الكحول ، ومراقبة الوزن ، والبدء في ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. السيطرة على عوامل الخطر من خلال العمل على معالجة ارتفاع ضغط الدم والسكري وتصلب الشرايين ، وإيجاد سبل للحد من التوتر. الهرمونات التي يطلقها الجسم استجابة للضغط والقلق والاكتئاب تجعل القلب يعمل بجد. إن ممارسة التمارين الرياضية وإيجاد هواية والبحث عن التفاعلات الاجتماعية واستخدام تقنيات الاسترخاء كلها طرق للحد من آثار الإجهاد. يمكن العثور على أحماض أوميجا -3 أوميغا 3 الدهنية الأساسية في الأطعمة التي نأكلها مثل الأسماك والمكسرات وبذور الكتان ، ولكن بالنسبة لمعظم الناس فإنها لا تصل إلى 250-500mg الموصى بها يوميا. هذا يسبب عدم توازن مع أحماض أوميغا 6 الأساسية الدهنية التي تؤدي إلى الالتهاب والمرض. بالإضافة إلى تعزيز تناولك الغذائي من أوميغا 3 النظر في أخذ زيت السمك المركز. بالنسبة لصحة القلب العامة ، يجب أخذ جرعة أقل ولكن إذا كانت لديك مخاوف تتعلق بأمراض القلب والأوعية الدموية ، فعادة ما ينصح بتناول جرعة أعلى. Co-enzyme Q10 موجود في كل خلية من خلايا الجسم تقريبًا ، إنزيم إنزيم Q10 عبارة عن مادة شبيهة بالفيتامينات قابلة للذوبان في الدهون وتساعد في تحويل الطعام إلى طاقة. وهو أيضًا مضاد قوي للتأكسد يحمي من التلف الناتج عن الجذور الحرة السامة خاصةً القلب.انزيم q10 للقلب ذايب ظهرأفاد باحثون أن الإنزيم المساعد Q10 قد يكون له فوائد كبيرة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية ، من تقليل خطر الإصابة بنوبات قلبية متكررة وتحسين النتائج في المرضى الذين يعانون من قصور في القلب لخفض ضغط الدم والمساعدة في مكافحة الآثار الجانبية للكوليستيرول الخافضة للكولسترول.. L- كارنيتين هذا الأحماض الأمينية ضروري لاستقلاب طاقة عضلة القلب. لأن L-carnitine وإستراتها تساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي ، فقد تم اقتراحهما كعلاج للعديد من الحالات ، مثل قصور القلب والذبحة وفقدان الوزن.. في الدراسات على الحيوانات ، حققت الجرذان المصابة بداء السكري مع انخفاض مستويات كارنيتيني المصل وبطء القلب معدلات ضربات القلب الطبيعية بعد زيادة مستويات كارنيتيني. في حين أن هناك حاجة لمزيد من الدراسات لتأكيد هذه النتائج لدى البشر ، فإن L- كارنيتين في هذه الأثناء هو مكمل آمن يفيد القلب ويوفر الحماية. 4 نقاط أساسية لتذكر برادكارديا هو معدل ضربات القلب أبطأ من المعتاد أقل من 60 نبضة في الدقيقة قد تكون النتيجة طبيعية في الرياضيين النخبة ولكن في حالات أخرى يمكن أن يكون علامة على وجود اضطراب الكامنة الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية مع اتباع نظام غذائي صحي ونمط الحياة يقلل من المخاطر من بطء القلب أوميغا 3 ، L- كارنيتيني و co-enzyme Q10 يمكن أن توفر دعم القلب ويمكن أن تحسن أعراض بطء القلب المراجع https: // www. org / الأمراض-الشروط / بطء القلب / الأعراض-الأسباب / syc-20355474 https: // www. org / healthy-lifestyle / fitness / expert-answers / heart-rate / faq-20057979 https: // www. الاتحاد الافريقي / الأكل الصحي / الغذاء والتغذية Jain AP، et al. أحماض أوميجا 3 الدهنية وأمراض القلب والأوعية الدموية. إنزيم Q10 العلاج من اضطرابات القلب والأوعية الدموية من الشيخوخة بما في ذلك قصور القلب وارتفاع ضغط الدم والخلل البطاني. 2015 تشرين الأول 23 ؛ 450: 83-9 https: // www.انزيم q10 للقلب ذايب قصيرgov / pubmed / 26254995 Malone MA، et al. بطء القلب الناتج عن داء السكري هو عيب استقلالي حقيقي عكسه الكارنيتين. 2007 أغسطس ؛ 56 (8): 1118-23 https: // www. لام كارنيتيني - وظائف التمثيل الغذائي ومعنى في حياة الإنسان. 2011 سبتمبر ؛ 12 (7): 667-78 https: // www.
ترغب في معالجة ومشاركة البيانات الشخصية (ه. ومعرف إعلان الجوال) والبيانات المتعلقة باستخدامك لموقعنا (هـ). ، اهتمامات المحتوى) مع شركائنا من الأطراف الثالثة (راجع القائمة الحالية) باستخدام ملفات تعريف الارتباط وأدوات الجمع التلقائية المماثلة من أجل أ) تخصيص المحتوى و / أو العروض على موقعنا أو المواقع الأخرى ، ب) التواصل معك عند الطلب ، و / أو ج) لأسباب إضافية بناء على إشعار ، وعند الاقتضاء ، بموافقتك. ويستند في هذا الموقع ويعمل من الولايات المتحدة. سيتم تخزين ومعالجة أي بيانات تقدمها في الولايات المتحدة في المقام الأول ، وفقًا لقوانين الولايات المتحدة ، والتي قد توفر حماية أقل للخصوصية من بلدان المنطقة الاقتصادية الأوروبية.. بالنقر على القبول أدناه ، فإنك تقر وتوافق على هذه الأنشطة ما لم تسحب موافقتك باستخدام نموذج طلب الحقوق الخاص بنا. اعرف المزيد في سياسة الخصوصية الخاصة بنا.
فيتامين إي هو اسم مجموعة من ثمانية فيتامينات قابلة للذوبان في الدهون تعرف باسم توكوبهيرول وتوكوترينول. قد يصف الأطباء جرعات عالية من فيتامين E للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي مما يجعل من الصعب جدًا عليهم امتصاص فيتامين E ، أو للمساعدة في علاج خلل الحركة المتأخر ، وهو اضطراب حركي. فيتامين إي مضاد للأكسدة ، مما يعني أنه يساعد على منع تلف الخلايا وحمضها النووي من خلال تحييد الجزيئات الضارة التي تسمى الجذور الحرة.. نقص فيتامين E عوز فيتامين E نادر للغاية لدى البشر ، ومع ذلك ، فإن الأطفال المبتسرين ذوي أوزان الولادة المنخفضة جدًا (أقل من 1. 5 غرامات) والأشخاص الذين لديهم مشاكل هضمية معينة هم أكثر عرضة للإصابة بنقص. علامات وأعراض نقص فيتامين E تشمل التنميل أو الوخز في أصابع القدمين والقدمين واليدين. الظروف التي تؤثر على شبكية العين. ضعف جهاز المناعة وعدم القدرة على السيطرة على الحركات الجسدية. أغذية غنية بالفيتامين (E) الأطعمة مثل المكسرات والبذور والزيوت النباتية هي بعض من المصادر الأكثر شيوعا لفيتامين E. زيت جنين القمح هو واحد من مصادر الغذاء الأكثر فعالية. بذور عباد الشمس والفول السوداني ، والزيوت والزبدة المصنوعة من هذه النباتات ، توفر كميات كبيرة من فيتامين (ه). البروكلي ، الطماطم ، السبانخ ، الكيوي ، والمانجو غنية أيضا بفيتامين E. فيتامين هـ للبشرة والشعر والندوب فيتامين هـ - سواء كان يؤخذ عن طريق الفم أو يطبق على الجلد أو الشعر - قد يكون له فوائد تجميلية.
هناك بعض الادعاءات التي قد تساعد في شفاء الحروق الصغيرة وتخفيف الندوب ، باستثناء تلك الناجمة عن حب الشباب. كما أنه قد يلين الجلد ويقلل من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد ، وفقا لبعض المزاعم القصصية. تحذيرات فيتامين E يجب ألا تتناول فيتامين E إذا كنت تعاني من حساسية تجاهه أو أي مكون في الملحق. vitamin e go bad زیرنویسإذا كان لديك نقص في الحديد أو فيتامين K أو اضطراب تخثر الدم بسبب انخفاض مستويات العامل الثاني (hypoprothrombinemia) ، اسأل طبيبك إذا كان آمنا لك أن تأخذ فيتامين E. يعد الحمل والفيتامين (E) آمن للاستخدام أثناء الحمل عندما يؤخذ كمكمل غذائي عند الجرعات الموصى بها لعمرك وحالتك.. ومع ذلك ، فإن فيتامين (هـ) بجرعات عالية قد يشكل خطراً على الجنين. يجب عليك وطبيبك مناقشة ما إذا كانت فائدة جرعات فيتامين E تستحق المخاطر المحتملة. يعتبر الأطباء عمومًا أن تناول فيتامين E آمن أثناء الرضاعة الطبيعية لطفلك. أخبر طبيبك بأنك حامل ، أو تخطط للحمل ، أو الرضاعة الطبيعية قبل تناول مكمل فيتامين E.
راندي بيكر 2063 الأطباء تبادل الأفكار المكملات الغذائية ، والمعروفة أيضا باسم المكملات الغذائية أو المكملات الغذائية ، هو إعداد يهدف إلى استكمال النظام الغذائي وتوفير المواد الغذائية ، مثل الفيتامينات والمعادن والألياف والأحماض الدهنية ، أو الأحماض الأمينية ، التي قد تكون مفقودة أو قد لا تستهلك في كميات كافية في النظام الغذائي للشخص. بعض البلدان تحديد المكملات الغذائية كأطعمة ، في حين . Ridenour 1 وافق الطبيب: الدكتور. Ridenour 1 وافق الطبيب: نعم فعلا: يتم اشتقاق الكولاجين للحقن من مصدر بشري أو حيواني. يمكن أن يسبب الكولاجين من نوع lattter تفاعلات أرجية تكون أحيانًا مميِّزة لأن الكولاجين الحيواني يختلف اختلافًا طفيفًا عن الكولاجين البشري. يمكن أن يكشف اختبار الجلد عن معظم استجابات الحساسية في وقت مبكر.
يمكن أن يؤدي تكرار الحقن بمرور الوقت إلى ظهور نتوءات نادرة في الجلد بسبب الصدمة. الشماع 1 وافق الطبيب: الدكتور. الشماع 1 وافق الطبيب: يشابك: الربط عبر القرنية هو إجراء مصمم لتقوية الروابط الكيميائية في القرنية لمنع أو تثبيط التقرح (عادة من القرنية المخروطية أو بعد اللاسيك). هذا يستخدم ضوء الأشعة فوق البنفسجية ومزيل الحساسية. تشمل الآثار الجانبية المحتملة تورم القرنية والعدوى والخسارة المؤقتة والتندب. Org / corneal_collagen_cross-linking للحصول على مزيد من التفاصيل. كامبل نعم فعلا: لا أعرف عن البول ولكن عليك أن تعرف أن هذه ليست معتمدة من إدارة الأغذية والعقاقير لأن هذه الشركات لا تقوم بإجراء الاختبارات الصارمة المطلوبة. هناك بعض الإجراءات لهذه المكملات الغذائية التي تقلل من السعرات الحرارية ولكن لا يوجد منتج يضاعف قدرتك على الاختيار في كل وجبة حول اختيار الطعام المناسب وتناول الكمية التي تحتاجها فقط في اليوم. حبوب الكولاجين بعد التكميمMachanic 1 وافق الطبيب: الدكتور. Machanic 1 وافق الطبيب: ليس صحيحا: لقد استخدمت على نطاق واسع butterbur تطهير في شكل petadolex ، ولم يكن لدى الكثير من التعليق عن أي أثر جانبي باستثناء مريض واحد قال أنه ترك نكهة من العشب في فمه ، وقالت سيدة واحدة عندما اقتحم أنها رائحته مثل القش. خلاف ذلك ، حوالي 80 ٪ تتحسن دون أي مشاكل رئيسية. اقرأ أكثر على الاغلب لا: يعرف "الدهون التي تساعد جسمك على حرق الدهون" ، يساعد حمض اللينوليك المقترن (cla) بشكل افتراضي على تقليل الدهون في الجسم ويدعم كتلة العجاف لتحسين تكوين الجسم الكلي. ما إذا كان هذا الافتراض صحيحا ما زال يتعين تحديده. الشيء الوحيد الذي سيتم ضمانه هو تغيير شكل محفظتك. Bensinger 2 اتفق الأطباء: الدكتور. Bensinger 2 اتفق الأطباء: لا شيء معروف: يتم إعطاء المكملات الغذائية لوتين كمساعد لدعم صحة البقعة. هذا هو إلى حد كبير النظرية ولكن هناك دراسة كبيرة تبحث حاليا لدراسة هذه المادة بعينها. بما أن إدارة الأغذية والأدوية لا تنظم المكملات الغذائية الصحية ، إذا شعرت أن لوتين ذو قيمة ، يمكنك الحصول عليها من مصدر من شركة أدوية كبرى مثل ألكون أو باوش وقبر. اقرأ أكثر الكولاجين هو أحد مكونات النسيج خارج الخلية ، والذي يوجد في جميع أنحاء الجسم. الكولاجين هو بروتون مهم لقوة الأنسجة وشفاء الأنسجة. هناك عدة أنواع فرعية مختلفة من الكولاجين ، اعتمادا على مكان وجودها.حبوب الكولاجين بعد التكميم كلماتيحتوي الكولاجين على نسبة عالية من هيدروكسي برولين .
01 أغسطس 2016 زيت لوسي جوز الهند هو نعمة للشعر وهو فعال للغاية لجميع أنواع الشعر. في الواقع ، هذا هو على الارجح أفضل مكيف على الإطلاق ، ويساعد زيت جوز الهند مع الشعر التالف بالإضافة إلى تشجيع نمو الشعر. قراءة هذه النصائح 6 والاستفادة القصوى من شعرك اليوم. بسيطة وطبيعية هناك رغبة من أي شخص أن ننظر برأسه ، بغض النظر عن نوع الجنس أو الشعر لديهم. ومع ذلك ، في هذا السباق معظمنا ننسى الأشياء البسيطة والطبيعية. فبدلاً من شراء منتجات العناية بالشعر باهظة الثمن والخطيرة باستخدام مواد كيميائية قاسية ، لماذا لا نستخدم زيت جوز الهند لنمو الشعر لدينا؟ هذا هو استنتاج العديد من المتخصصين وأبحاثهم. دعونا نبدأ من زيت جوز الهند ، والتي تم احترامها لقرون في العديد من البلدان في جميع أنحاء العالم. الايجابيات على يقين من أنه بمجرد معرفة جميع فوائد زيت جوز الهند على الشعر ، فلن تفضل أي شيء آخر! إذا كنت مهتما في محاولة بعض لشعرك ، يمكنك أن ترى لدينا مجموعة من زيوت جوز الهند هنا. زيت جوز الهند: حقائق وحقائق فقط يمكن لسكان المناطق الساحلية والمدارية في العالم أن يتباهوا بشعرهم اللامع والسميك. هذا لأنهم عرفوا جميع الخصائص المفيدة لزيت جوز الهند لآلاف السنين. زيت جوز الهند هو أول زيت نباتي تستخدمه البشرية على الإطلاق. وهو مشتق من الفاكهة الناضجة لأشجار جوز الهند.
زيت جوز الهند بيور ثمار تويترهو سميك وأبيض نصف قاسي. لذلك ، عليك أن تشره قبل استخدام شعرك. عموما ، تستخدم إما خارجيا وداخليا ، من أجل الغذاء الصحي ، البشرة المثالية والفوائد الأخرى. 6 أسباب لعلاج شعرك بزيت جوز الهند يحفز زيت جوز الهند نمو الشعر في عمق الجريبات. زيت جوز الهند يعزز صحة فروة الرأس مكافحة مثل هذه المشاكل مثل لدغات الحشرات والقمل والقشرة. يضيف زيت جوز الهند اللمعان والبريق والنعومة إلى الشعر. زيت جوز الهند يمنع تكسير الشعر ونهايته ، مما يساهم في طول الشعر. كيفية استخدامه لأكبر قدر ممكن من النتائج يتم تطبيق زيت جوز الهند على فروة الرأس والشعر. ثم يجب عليك تمشيطه من خلال الشعر ، بحيث تصل إلى كل خصلة. علاوة على ذلك ، ينصح بشدة بتسخين الزيت قبل التقديم ، وتدليكه في فروة الرأس ، وتركه ليلاً وغسله في الصباح مع الشامبو.. زيت جوز الهند لنمو الشعر: رأسك اللامع الرائع + حماية طبيعية إضافية بقدر ما يكون الشعر مثل أنبوب ، مجوف من الداخل ، يخترق زيت جوز الهند هذا الفضاء تمامًا. نتيجة لذلك ، تملأ أعمدة الشعر وأعطيت المزيد من الجسم. الوقاية من التعب يتأذى الشعر بتورم وتقلص الألياف ، بسبب احتجاز الماء وامتصاصه.زيت جوز الهند بيور ثمار قبانيويمنع زيت جوز الهند هذا الإرهاق المرتفع الذي يحمي الشعر من التلف المحتمل. يقلل من فقدان البروتين هل تعلم أن شعرنا هو تكوين البروتين الكلي؟ وهكذا ، فقدان البروتين من الشعر ينتهي في شعر ضعيف وغير صحي. معالجة زيت جوز الهند تقلل بشكل كبير من فقدان البروتين هذا من الشعر التالف أو غير التالف. اكتشف الباحثون أنه النفط الوحيد الذي يوفر مثل هذا التخفيض. شروط من داخل زيت جوز الهند يحتفظ الرطوبة ، لذلك ضروري لشعر جيد ورطب وقوي. كما يحمي زيت جوز الهند الشعر من الداخل ، مما يحميه من أضرار الحرارة والبيئة. خصائص مضادة للبكتيريا بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي زيت جوز الهند على خصائص مضادة للجراثيم ومغذيات ، مسؤولة عن الحماية المثالية للشعر وفروة الرأس من البكتيريا / العدوى الفيروسية / الفيروسية. أكثر من ذلك ، يمكن للمرأة التي تستخدم زيت جوز الهند التوقف عن الحصول على اللون الرمادي والحفاظ على شعرهم الداكن حتى عندما تكون قديمة! زيت جوز الهند السحري ، هل أنت مستعد للترويج لنمو الشعر الفاخر بزيت جوز الهند السحري؟ انضم إلى جميع هؤلاء الناس في جميع أنحاء العالم ، الذين أقروا بالفعل بآثارها المفيدة! أنت ذاهب لامتلاك شعرك الطويل والفاخر ، بغض النظر عما إذا كان ذكرا وأنثى. من هنا ، تذكرتك المحتملة إلى أقفال سميكة وجميلة! إذا كنت مهتمًا بتجربة بعض شعرك ، فيمكنك أن ترى مجموعة مختارة من زيوت جوز الهند هنا.
عني مرحبا جميلة ، ومرحبا بكم في الشعر بوذا. أنا ميناز ، أخصائي العلاج الطبيعي العصبي السابق الذي تحول إلى معالج الشعر الطبيعي! أكتب لأشارك خبراتي في العناية بالشعر الطبيعية التي كانت فعالة ليس فقط بالنسبة لي ولكن أيضًا على العديد من الأشخاص الرائعين حولي. اقرأ أكثر أرشيف المحفوظات اختر الشهر سبتمبر 2018 يوليو 2018 يونيو 2018 مايو 2018 أبريل 2018 مارس 2018 شباط 2018 يناير 2018 تشرين الثاني 2017 تشرين الأول 2017 سبتمبر 2017 آب 2017 تموز 2017 مايو 2017 نيسان 2017 مارس 2017 كانون الثاني 2017 كانون الأول 2016 تشرين الثاني 2016 تشرين الأول 2016 سبتمبر 2016 آب 2016 حزيران 2016 مايو 2016 نيسان 2016 شباط 2016 تشرين الثاني 2015 تشرين الأول 2015 سبتمبر 2015 آب 2015 تموز 2015 حزيران 2015 مايو 2015 نيسان 2015 مارس 2015 شباط 2015 كانون الثاني 2015 تشرين الأول 2014 سبتمبر 2014 آب 2014 يوليو 2014 حزيران 2014 مايو 2014 نيسان 2014 مارس 2014 شباط 2014 يناير 2014 ديسمبر 2013 نوفمبر 2013 أكتوبر 2013 سبتمبر 2013 اغسطس 2013 يوليو 2013 حزيران 2013 مايو 2013 ابريل 2013 مارس 2013 فبراير 2013 بذور الكتان جيدة لشعرك هل تريد شعر سميك ولامع وجميل؟ بذور الكتان قد تكون الحل لشعر رائع. بذور الكتان المعروفة أيضا باسم بذر الكتان ، الجوا ، وأليسي هي مصدر غني للأوميجا 3 ، وفيتامين ب 1 ، والمنغنيز ، والنحاس ، والألياف الغذائية. كما أنها مصدر جيد للفوسفور والمغنيسيوم والسيلينيوم. بذور الكتان يمكن أن تكون بنية أو ذهبية اللون ولها نكهة جوزي رائعة. والخبر السار هو أنه من السهل العثور عليها وبأسعار معقولة. لذلك إذا كنت تبحث عن شعر قوي وصحي ، فيجب أن يكون هذا الطعام الفائق جزءًا من نظامك الغذائي الأساسي. 3 أسباب لماذا Flaxseeds جيدة لشعرك بذور الكتان عالية في الأحماض الدهنية أوميغا 3 بذور الكتان هي أغنى مصدر للخضار والأحماض الدهنية أوميغا 3 يسمى ALA (حمض ألفا لينولينيك). هذه الدهون الأساسية ترطب جلد فروة الرأس من الداخل وتساعد على التقليل من الجفاف والانتفاخ. وبالتالي ، يمكن أن تحسن أعراض قشرة الرأس والأكزيما وحب الشباب. دهون أوميغا 3 تستفيد من الشعر بجعله أقوى وألمع وأكثر مرونة - لذلك سيكون لديك أقل تكسرا.
ثمرة بذور الكتان تجربتي والزباديتحتوي بذور الكتان على فيتامينات أساسية للشعر بذور الكتان هي مصدر جيد للفيتامينات والمعادن مثل المغنيسيوم والمنغنيز والنحاس والسيلينيوم كلها توفر الغذاء لبصيلات الشعر وتشجع نموًا أقوى وأكثر صحة. جرعة يومية من بذور الكتان ستبقيك وشعرك جميلاً. تحتوي بذور الكتان على قشور تحمي الشعر من الترقق قشور هي مركبات مثل الألياف التي تعمل كمضادات الأكسدة القوية. أنها تساعد على حماية خلايا الشعر من عملية الشيخوخة الطبيعية التي يخفف الشعر. بالإضافة إلى قشور تساعد على تقليل تساقط الشعر بسبب انقطاع الطمث واختلال التوازن الهرموني. هذا هو beacuse من خصائص الاستروجين أن قشور لها. ولهم مكافأة! بذور الكتان هي كبيرة لصحة الجهاز الهضمي أيضا. وهي غنية بالألياف غير القابلة للذوبان والألياف القابلة للذوبان ، مما يعني أنها مفيدة للحفاظ على حركة الأمعاء الطبيعية وعلاج الإمساك. دائما أكل بذور الكتان بعد تجفيفها في مقلاة أو فرن قبل تناول الطعام (يأخذ 5 دقائق في وعاء). بهذه الطريقة يسهل مضغها ويزيد التحميص والمضاد من المواد المغذية في البذور التي يمكن أن تمنع امتصاص المعادن الأخرى.. أضف هذه البذور إلى السلطات الخاصة بك أو قم بإعداد الصلصة ، والتي يمكنك إضافتها إلى السندويشات أو الخبز المصنوع منزليًا والبقدونس وما إلى ذلك.. يمكنك أيضا إضافتها إلى العصائر الخاصة بك أو ببساطة تناول ملعقة صغيرة كوجبة خفيفة. يمكنك أيضا طحن بذور الكتان المحمص ، واستخدامها في النظام الغذائي الخاص بك.ثمرة بذور الكتان تجربتي مع(حافظ على البذور الأرضية في وعاء محكم في الثلاجة لمنعها من السوء. ) طريقة أخرى جيدة لتجربة فوائد بذور الكتان هي استهلاكها بعد النقع. إن نقع بذور الكتان بين عشية وضحاها يزيد بشكل كبير من قيمتها الغذائية ويزيل أيضًا العناصر المضادة للمغذيات مثل أحماض الفايتك.. بما أن بذور الكتان هي لزجة ولزجة ، تأكد من تناولها مع الكثير من الماء أو السوائل الأخرى لزيادة حركتها في أمعائك. ملاحظة: تحتوي بذور الكتان على السيانوجين ولا ينبغي استهلاكها بكميات كبيرة بسبب آثارها السمية العصبية. 1 إلى 2 ملعقة طعام في اليوم هي جرعة آمنة وفعالة. بعض الناس يمكن أن يكون لديهم حساسية من بذور الكتان. الآثار الجانبية المحتملة لحساسية بذور الكتان قد تشمل الطفح الجلدي ، حب الشباب ، الحكة أو ضيق التنفس. أيضا قراءة كيفية جعل جل بذور الكتان الشعر: محلية الصنع تصفيف الشعر جل: جميع الطبيعية وسهل جدا ساهم به Shamshu Charaniya ، استشاري العلاج الطبيعي ، بنغالور.
أنا في الواقع واحدة من تلك النساء "غريب" الذين يجدون علامات التمدد لتكون جميلة جدا. أعني ، أعتقد أن الأجسام بشكل عام رائعة وساحرة ورائعة ، مهما كانت. وشعرت بهذه الطريقة خاصةً عندما كنت حاملاً. كنت متحمسة جدا لرؤية جسدي يتغير وينمو ، وأنا لا يمكن أن تنتظر ظهور أول علامات التمدد. وظهروا ، لقد فعلوا! في البداية جاءوا ببطء شديد ، فقط بضعة خطوط حمراء صغيرة لتذكيرني بأن قلبي كان يتوسع. ثم في نهاية فترة الحمل ، أخذوا بطني بالكامل. لم أفعل شيئًا أبداً في أي محاولة لمنعهم ، وفي الغالب أعتقد أنهم رائعون. ومع ذلك ، بعد تسعة أشهر من ولادة طفلي ، لا بد لي من الاعتراف ، ولدي الكثير من علامات التمدد ، وأنا لا أمانع إذا كان قلل منها قليلا فقط. لذلك عندما قدمت لي فكرة لمحاولة زيت جوز الهند على علامات التمدد ، قفزت عليه. أنا أحب زيت جوز الهند ، سواء للطبخ ولجميع الاستخدامات التجميلية. أنا أيضا أحب فكرة تجربة شيء ما أنا موجود بالفعل في متناول اليد ، بدلا من الركض تبحث عن المنتج المثالي. لأنني لا أعتقد أن هناك أي شيء خطأ في وجود علامات التمدد ، فكنت أحسب أنه إذا نجحت ، سيكون ذلك أمرًا رائعًا ، ولكن إذا لم يكن الأمر كذلك ، فليس هناك صفقة كبيرة. على أقل تقدير ، لقد فعلت شيئا لطيفا لنفسي ، ومعدتي ستكون رطبة حقا ، أليس كذلك؟ The ExperimentSo I set up for the experience. لمدة شهر واحد ، على الأقل مرة واحدة في اليوم (عادة قبل النوم) خططت لترطيب بطني المغطاة بعلامة مطرية بزيت جوز الهند النقي.
زيت جوز الهند تحت العين ثاني ظهورمرة واحدة في الأسبوع أخذت صور لإظهار أي تقدم.ومثلما قلت ، إذا نجحت ، عظيم! ولكن إذا لم يكن الأمر كذلك ، فلم أكن أفكر في أي قدر من جسدي أو قدراته.. لذا ، مع أخذ ذلك في الاعتبار ، شرعت في رؤية ما سيحدث. و كيف ذهبت: قبل أن تكون من كاثرين دي أم كلوفر عندما التقطت الصور في التحضير لهذه التجربة ، فوجئت بصدق بمدى العلامات. أكثر من أن يفاجأ من آثار الحمل والولادة على جسدي رغم ذلك ، فوجئت بمفرستي الخاصة. لقد كنت من الناحية التاريخية امرأة جميلة في اتصال مع جسدها ، لذا فإن حقيقة أنني لم أكن أعرف ما يبدو أنه جزء من جسدي بدا غير عادي بالنسبة لي. بعد ولادة ابني ، أصيبت شقتي في القسم c بالعدوى وكان لابد من إعادة فتحها جراحياً. لعدة أسابيع كان جرحًا حادًا ، وحتى إلقاء نظرة على ذلك من شأنه أن يجعلني أشعر بالمرض والهلع. لذا توقفت عن النظر إلى جسدي في نقطة معينة. وكونك أمًا جديدة تترك لك وقتًا أقل للتحديق في السرة ، سواء من المجازي أو الحرفي. لم يلاحظ الأسبوع الأول من كاثرين دي أم كلوفر أي تغيير في علامات التمدد نفسها بعد أسبوع واحد من معالجة زيت جوز الهند ، لكني لاحظت بعض الأشياء الأخرى. في البداية ، كان من الصعب جداً عليّ تذكر زيت جوز الهند قبل النوم. لم يكن مجرد جزء من روتيني ، وشعرت بألم كبير في محاولة العمل في مكان ما. سأكون متعبة وسيحصل زوجي الرائع على المولود أخيرًا ، وأود فقط أن أخرج ، لا أضع نفسي في الزيت. الرعاية الذاتية مهمة جدا ، وفي بعض الأحيان تكون أصغر الأشياء التي تساعد. نظرتي إلى بطن سفلي كل يوم ، وتصويره مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ، كانت ترتديني. زيت جوز الهند تحت العين ثاني علوملم أتمكن من التفكير في كل الطرق التي تغير بها جسدي منذ إنجاب طفل ، وحقيقة أنه لا يبدو في عجلة من أمره لتغيير. بالنسبة لأولئك منا المشاركة في النضال النشط من الأبوة والأمومة ، فإنه يمكن أن يشعر من المستحيل العثور على الفضاء لهذه الأنواع من الأشياء. ومع ذلك ، كنت هناك ، وإيجاد الفضاء لهذا الشيء واحد. كان أضعيفي ، المهملة والبطن أخيراً ، يحظى بالاهتمام الذي يستحقه. من دون معنى ل ، تعثرت على شيء لطيف حقا يمكن أن أفعله لنفسي ، وأنا حقا أحب هذا الشعور. الأسبوع الثاني من بطولة Katherine DM Clover خلال الأسبوع الأول ، شعرت أنه من المثير أن أفعل شيئًا بسيطًا لنفسي كل ليلة قبل النوم ، وفي الأسبوع الثاني أصبح الأمر أكثر. أنا وأمي ، ربة منزل ، وكاتبة مستقلة ، وأنا دائما أحاول أن أتذكر شيئا أو غيره ، وهو أمر صعب حقا. على الأقل نصف الليالي وجدت نفسي في السرير بعد يوم طويل ومكثف ، فكر فجأة "أوه ، حماقة ، لا بد لي من الحصول على وتشويه النفط على بطني!" لقد تآكلت البدعة تمامًا ، وكنت سأشوق وأجر نفسي للعودة إلى المطبخ. في الماضي ، كان علي وضع بعض الزيت في حاوية في غرفة النوم ، بدلاً من الحصول على إزعاج ليلاً بعد الليل للعودة إلى المطبخ والحصول عليه. بحلول نهاية الأسبوع الثاني ، لم أكن أتوقع أي فرق ملموس ، لكنني حسبت أنه من الممكن تماما أنه كان على حق في الزاوية. The Third WeekCourtesy of Katherine DM Clover كان الأسبوع الثالث عندما توقعت أن أبدأ في رؤية بعض النتائج.ليس من قبيل الصدفة ، كان ذلك هو الأسبوع الذي بدأت أشعر فيه بالضيق من كل شيء. في هذه التجربة ، كنت أتخيل أنه حتى لو لم يكن ذلك "العمل" ، فسيكون ذلك تمرينًا جيدًا بالنسبة لي. ومع ذلك ، وبحلول ثلاثة أسابيع ، كان عليّ أن أعترف بأن التمرينات المفيدة ملطخة ، وأردت أن يبذل كل هذا الجهد للقيام بشيء ما. زيت جوز الهند تحت العين ثاني تحميلكان من الصعب للغاية أن أجعل نفسي أفعل ذلك على الإطلاق. لدي عادة صورة إيجابية للجسم ، ولكن بالنظر إلى بطني السفلي كل يوم ، وتصويره مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ، كان يرتدي لي. لم أتمكن من التفكير في كل الطرق التي تغير بها جسدي منذ إنجاب طفل ، وحقيقة أنه لا يبدو في عجلة من أمره لتغيير. بدأت أشعر بالرهبة في النظر إلى جسدي ، وكان لدي بعض القضايا الحقيقية حول احترام الذات. وأعتقد ، ربما ، أن الشعور بهذه الطريقة من المنطقي؟ أظن أنك إذا كنت تراقب نظام العناية بالبشرة الصارم وتراقب ذلك الجلد مثل الصقر بحثا عن علامات التغيير ، بالطبع أنت ذاهب إلى الاستحواذ على حقيقة أننا يجب أن نسعى باستمرار إلى هيئات "أفضل". فرك زيت جوز الهند في جميع أنحاء معدتي شعرت وكأنه عمل روتيني غبي. بحلول الأسبوع الثالث ، ما زلت لا ألاحظ أي تغيير "صادم". أعلم أنني لم أكن أتوقع أو أرجو أن أكون في حاجة إلى واحد ، ولكننا كنا متأخرين بحيث نعتقد أنه إذا كان جسمنا لا يستجيب لشيء ما (مثل الجمال أو الأزياء) بطريقة صحيحة (أو على الإطلاق) ، يضيء الفشل على أجسامنا و apos ؛ جزء. و ضد كل المنطق ، وقفت في حمّامي مع كاميرتي ، أشعر وكأنني فشلت. الأسبوع الرابع Coursine من Katherine DM CloverBy الأسبوع الرابع تم فحصه بالكامل. لم يعد بإمكاني الحفاظ على الإثارة حول النتائج التي لم أشاهدها ، وشعرت أنني إذا كنت سأستغرق بعض الوقت في الحصول على نوع من الرعاية الذاتية كل ليلة ، فينبغي أن يكون شيء أقرب وأحب إلى قلبي.زيت جوز الهند تحت العين ثاني تحميلفرك زيت جوز الهند في جميع أنحاء معدتي شعرت وكأنه عمل روتيني غبي. لقد فكرت بالفعل بإسقاط التجربة تمامًا ، ذلك كم كنت مريضًا بها ، لكنني أمضيت الكثير من الوقت (والنفط!) على ذلك الذي حرثته للأمام. بإذن من Katherine DM Clover اطّلع على الصور تمامًا في النهاية ، فأنا أشعر فعلًا أن علامات التمدد ربما تكون أقل دراماتيكية إلى حد ما؟ لا أريد أن أقول إنهم أصبحوا "أفضل" أو "أسوأ" ، لأن جسمي جسم جيد وموهوب وقادر ، بغض النظر عن شكله أو بغض النظر عن النتائج النهائية. ولكن حتى لو كانت تبدو أقل وضوحا قليلا ، فإنه لا يزال من الصعب جدا معرفة ؛ يمكن أن تكون الاختلافات البسيطة ، التي لا يمكن تجنبها ، خفيفة. ولكن ما إذا كان هناك تغيير بسيط أم لا ، فقد انتهيت من تصوير بطني لفترة وجيزة ، وهذا أمر مؤكد! The "Results" Closing ThoughtsCourtesy of Katherine DM CloverCoconut oil رائع تمامًا ، ويعمل بشكل رائع على العديد من الأشياء. لماذا ا؟ حسنا ، لذلك ، قررت القيام ببعض البحوث. وفقا ل MD ، طريقة لعلاج علامات التمدد لتعزيز نمو الكولاجين. ولا يبدو أن العلاجات المائية (التي يقع زيت جوز الهند تحتها) تساعد فقط في تكوين العلامات ، وليس بعد ذلك. وكانت العلاجات التي تعمل على العلامات الموجودة تستغرق ما يصل إلى 12 أسبوعًا ، وليس أربعة أسابيع ، وحتى مع ذلك لا تزال تحذر من توقع حدوث تغييرات كبيرة. إذا كان بإمكاننا إزالة السحر عن علامات التمدد (لا حتى مع سحر زيت جوز الهند!) يجب علينا أن نتصالح معهم. قد يكون ذلك صعبًا حقًا ، ولكن بصراحة ، بعد شهر من فرك الزيت على معدتي ، أنا بصراحة موافق على ذلك. |